Applis pour appareils mobilesDisponible sur iTunes ou Google Play Les aidants naturels peuvent trouver des applications de méditation pour téléphones mobiles utiles, comme le Calm, head Space et Insight Timer. Calme [Anglais] Apprenez des techniques de méditation pour réduire l’insomnie et le stress. Headspace [Anglais] Apprenez à méditer et à vivre consciemment grâce à des centaines de séances thématiques : des séances plus courtes pour les horaires chargés et des exercices SOS en cas de pannes soudaines. Insight timer [Anglais] Joignez les autres qui apprennent à méditer sur « Insight Timer » pour calmer l’esprit, réduire l’anxiété, gérer le stress, dormir profondément et améliorer le bonheur. Des méditations guidées et des conférences dirigées par les meilleurs experts mondiaux en matière de conscience, des neuroscientifiques, des psychologues et des professeurs de méditation. Il peut être utile pour les aidants naturels de connaître les applications mobiles développées pour soutenir les gens sur la route de la récupération. Auto-assistance pour gérer l’anxiété [Anglais] « Auto-assistance pour gérer l’anxiété » est une application qui vous aide à comprendre et à gérer les causes de votre anxiété, à surveiller vos pensées et votre comportement anxieux au fil du temps et à gérer votre anxiété grâce à des exercices d’entraide et à une réflexion privée. Coach ESPT Canada L’application Coach ESPT Canada peut vous aider à connaître et à gérer les symptômes pouvant survenir après un traumatisme. Famille et amis peuvent également apprendre de cette application qui vous fournit des informations et des outils d’auto-assistance basés sur la recherche. Entraîneur CBT-i [Anglais] « CBT-i Coach » est une application mobile conçue pour être utilisée par les personnes participant à une thérapie cognitive du comportement pour l’insomnie (TCC-i), guidée par un professionnel de la santé. Les troubles du sommeil sont très fréquents chez les personnes atteintes de TSPT, et les recherches suggèrent que la TCC-i est très bénéfique, avec parfois de meilleurs résultats que les médicaments. Habitica [Anglais] Traitez votre vie comme un jeu pour rester motivé et organisé! « Habitica » combine le plaisir avec l’atteinte des objectifs. MindShift [Anglais] Application gratuite développée par « Anxiety BC », qui aide les jeunes et les jeunes adultes à gérer l’anxiété grâce à des stratégies étape par étape. Mood Tracker [Anglais] Cette application peut vous aider dans la dépression, l’anxiété ou le trouble bipolaire. Le fondateur de cette application a lancé le site pour aider sa femme à mieux surveiller ses humeurs après un diagnostic de trouble bipolaire. Depuis lors, le site est devenu une communauté modeste d’utilisateurs qui s’intéressent vivement à leur santé et à leur bien-être. Les aidants peuvent trouver utiles de se connecter au soutien par les pairs via des applications mobiles comme Huddol. Huddol [bilingue] « Huddol » aide les fournisseurs de soins à communiquer entre eux et avec les professionnels de la santé au sein d’une communauté en ligne favorable.